رجيم شتاء 2017.. دفء وانقاص للوزن - منتدي بيت العز
أنستي وشرفتى بيتنا المتواضع نتمنى تستمتعى معانا وتلاقى أحلي ضيافة

منورين يا حبيباتى

نتمنى تكونو مبسوطين بتواجدكم في بيت العز

         :: البورى السنجارى حصريا من مطبخ أم براء بالخطوات المصورة ( الكاتبة : بيتى جنتى )       :: مجموعة سكرابز رائعة لاجمل الشموع ( الكاتبة : زينب المحلاوى )       :: خواتم روعة بفصوص تجنن ( الكاتبة : زينب المحلاوى )       :: نظارات من الشمس تحميكى وجمال الدنيا توريكى ( الكاتبة : زينب المحلاوى )       :: حلقان جمالها جنان وبتنور الوش كمان ( الكاتبة : العشق الممنوع )       :: شكرا جزيلا يا سلسبيلا انتى رائعه ( الكاتبة : العشق الممنوع )       :: للخطوبة أجمل دبل ومحابس يجننو ( الكاتبة : العشق الممنوع )       :: مجموعة سكرابز للشمس ولا اروع من كدة ( الكاتبة : زينب المحلاوى )       :: فساتين طويلة شيك وجميلة لكل المناسبات ( الكاتبة : زينب المحلاوى )       :: أروع فساتين صيفية قصيرة بشياكة متتكررش ( الكاتبة : حكايه زمانى )      
!~♥ جديدالموضوعات ♥~!

عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 1,179,869
العودة   منتدي بيت العز > > >
الإهداءات
مدام زهرة : نورووونا فى مواقف وطرائف فى يوميات بيت العز سمية علاء : http://forums.betel3z.com/t31840/#post143344 رخصة الانجاب اخر الاختراعات سمية علاء : http://forums.betel3z.com/post143304-88/ الفصل ال16 من رواية انا وهى


إضافة رد
كاتب الموضوع نضارة شمس مشاركات 3 المشاهدات 485  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشرى الموضوع
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم 12-21-2016, 02:15 AM
نضارة شمس ♥♥♥
يارب وفقنى في تربية اولادى
ღ مديرة الموقع ღ
نضارة شمس غير متواجد حالياً
Egypt     Female

الاوسمة

الاوسمة
وسام الادارة تاكسي بيت العز وسام التاسيس وسام اليكسا 
لوني المفضل Blue
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل : Oct 2016
 الإقامة : القاهرة
 المشاركات : 2,126 [ + ]
 التقييم : 1215
 معدل التقييم : نضارة شمس has much to be proud ofنضارة شمس has much to be proud ofنضارة شمس has much to be proud ofنضارة شمس has much to be proud ofنضارة شمس has much to be proud ofنضارة شمس has much to be proud ofنضارة شمس has much to be proud ofنضارة شمس has much to be proud ofنضارة شمس has much to be proud of
بيانات اضافيه [ + ]
ورده رجيم شتاء 2017.. دفء وانقاص للوزن




رجيم شتاء 2017.. وانقاص للوزن

يزيد اقبال الأشخاص في فصل الشتاء على السوائل والمأكولات الدافئة والحلوى للإحساس بالدفء لأن الجسم يستغل جزءً من السعرات الحرارية للمحافظة على درجة الجسم عند 37 درجة فيقوم بحرق كميات من الطعام لتعويض الحرارة المفقودة نتيجة ازدياد برودة الجو .


لذلك يلجأ الناس إلى تناول الأطعمة الدسمة عالية السعرات الحرارية وقد اقترحت الدكتورة محاسن عبد الفتاح رجيماً شتوياً لخفض الوزن يمكن خفض الجسم من 6 - 8 كيلو جرامات في الشهر في ينصح عند تطبيق هذا الرجيم بنصيحتين هما :
• احرصي على أن تزني نفسك مرة كل أسبوع فإذا لم تكن هناك استجابة لهذا الرجيم ولم يحدث الانخفاض الملموس في وزنك فهذا يعني أن جسمك حدث له تكيف على هذا النظام الغذائي الجديد بالنسبة حيث صار شحيحاً في حرق الطاقة المخزونة ومن ثم لابد من كسر الريجيم وذلك بأخذ أجازة لمدة أربع وعشرين ساعة تتخللها بعض التجاوزات مثل مضاعفة كمية الفاكهة أو تناول بعض الفواكهة الممنوعة أو الخضروات الممنوعة مثل البلح والموز والبطاطس ... أو أكل أي نوع من الحلوى ولكن دون إسراف بحيث لا تتجاوز السعرات الحرارية لذلك اليوم 1500سعره حرارية .
• بعد إنقاص الوزن الذي ترغبين في إزالته لابد وأن تتعلمي كيفية المحافظة على الوزن الجديد عن طريق تغيير العادات الغذائية وأسلوب تناول الطعام بحيث يتم الحفاظ على الوزن .
إليكِ برنامج رجيم الشتاء:
- الإفطار: يتكون من ربع رغيف + 2 بيضة مسلوقة وخيار أو خس والاختيار الآخر هو ربع رغيف + 5 ملاعق جبن قريش + كوب زبادي.

أما الفترة مابين الإفطار والغذاء فيمكن تناول شريحة بسكويت واحدة أو ثمرة فاكهة حتى لا يهاجمنا الجوع بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم، مع إمكانية إضافة ملعقتين من اللبن منزوع الدسم على الشاي أو القهوة مرة واحدة يومياً.

- الغداء: تحتوي وجبة الغداء على نصف دجاجة أو شريحة كبيرة من اللحم أو قطعتين من السمك المشوي أو المسلوق، بالإضافة إلى السلطة الخضراء، وتشكيلة من الخضروات المطهوة على البخار، بالإضافة إلى شريحة من «التوست» أو ملعقتي أرز أو ثمرة بطاطس مسلوقة.

- العشاء: يكون مثل الإفطار أو تناول صنف واحد من الفاكهة، مع عدم إغفال الإكثار من شرب الماء، ويفضل أن لا تقل الكمية عن 8 أكواب، مشيراً إلى أن نسبة الشرب تقل في الشتاء لعدم الشعور بالعطش على الرغم من أن الماء يساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن وطرد السموم من الجسم.
ويوضح إخصائي التخسيس أنه في ليالي الشتاء القارس يمكننا تحضير فنجان من الشراب الدافئ يكون عبارة عن ملعقة شاي أخضر + ملعقتي زنجبيل + ملعقتي نعناع أخضر + ملعقتي كمون يغلى لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويحلى بملعقة من بدائل السكر، ويمكن تناوله قبل كل وجبة عشاء بنصف ساعة لتقليل الشهية.


v[dl ajhx 2017>> ]tx ,hkrhw gg,.k gg,.k ]tx v[dl ajhx







رد مع اقتباس

عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 1,157,267
قديم 12-21-2016, 08:44 AM   #2
ميرو على
ღ ضيفه جديدة ღ
http://betel3z.com/up/do.php?img=686


الصورة الرمزية ميرو على
ميرو على غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 137
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 المشاركات : 32 [ + ]
 التقييم :  10
 الجنس ~
انثي
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: رجيم شتاء 2017.. دفء وانقاص للوزن



مشكوووره على الموضوع


 


رد مع اقتباس
قديم 12-24-2016, 02:41 PM   #3
ام رقيه
http://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489698816881.gif
http://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489167410551.gifhttp://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489167410551.gifhttp://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489167410551.gifhttp://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489167410551.gifhttp://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489167410551.gif


الاوسمة


الصورة الرمزية ام رقيه
ام رقيه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 221
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 المشاركات : 825 [ + ]
 التقييم :  210
 الدولهـ
Egypt
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي رد: رجيم شتاء 2017.. دفء وانقاص للوزن





 


رد مع اقتباس
قديم 01-10-2017, 04:13 PM   #4
hemaliet
http://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489705420561.gif
http://betel3z.com/up/do.php?img=688http://betel3z.com/up/do.php?img=688http://betel3z.com/up/do.php?img=688http://betel3z.com/up/do.php?img=688http://betel3z.com/up/do.php?img=688


الاوسمة


الصورة الرمزية hemaliet
hemaliet غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 187
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 المشاركات : 871 [ + ]
 التقييم :  116
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 SMS ~
احبكم في الله
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي رد: رجيم شتاء 2017.. دفء وانقاص للوزن



جمممميل

ينفع دلوووووووووقتي


 
 توقيع : hemaliet
الا بذكر الله تطمئن القلوب


رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
2017.., للوزن, دفء, رجيم, شتاء, وانقاص


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كولكشن شتاء 2017 لـ ( Rahaf & Kenzy ) همسة حنين فساتين زفاف,فساتين سهرة,عبايات 14 04-01-2017 06:33 PM
رجيم مجلة رجيم يفقدك 10 كيلو في 30 يوم دون رياضة لون بينك رشاقة والطب البديل 3 03-28-2017 09:30 PM
اقوى رجيم 2017 تفقد معه 7 كيلو في 10 ايام لون بينك رشاقة والطب البديل 1 03-27-2017 01:38 PM
كولكشن شتاء 2017 ل Nk-Abaya & Modest Dresses‎‏. همسة حنين ازياء وموضه 2018 3 12-26-2016 05:43 AM
للمحجبات: كيف تنسقين الملابس القطيفة في شتاء 2017؟ همسة حنين فساتين زفاف,فساتين سهرة,عبايات 2 12-18-2016 07:46 PM

Fan us on Facebook - شاركى ع الفيس بوك Follow us on Twitter - شاركى  بتويتر someone1.com RSS اتصلى بينا تابعينا على جوجل بلاس +

Bookmark and Share


Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 08:27 PM



Search Engine Optimization by vBSEO