التخلص من دهون البطن اثناء النوم - منتدي بيت العز
أنستي وشرفتى بيتنا المتواضع نتمنى تستمتعى معانا وتلاقى أحلي ضيافة

منورين يا حبيباتى

نتمنى تكونو مبسوطين بتواجدكم في بيت العز

         :: خليك انسااان ( الكاتبة : بمبة روز )       :: ضبط مضيفة بمطار القاهرة حاولت تهريب أدوية تجميل بـ700 ألف جنيه من الخليج ( الكاتبة : الفجر لسه بيبتسم )       :: الأهلي يستعد للنجم برباعية فى شباك الرجاء بالدورى العام ( الكاتبة : الفجر لسه بيبتسم )       :: حقائق مهمة عن تمارين تقوية الذاكرة تعالى اعرفيها ( الكاتبة : أمل بركات )       :: الزمالك يعلن تحمل تكاليف استقدام حكام أجانب لمباراة سموحة ( الكاتبة : سمية علاء )       :: عامل يقتل خالته خنقًا بسبب خلافات عائلية بينهما فى قنا ( الكاتبة : الفجر لسه بيبتسم )       :: إصابة 5 أشخاص فى سقوط مصعد كهربى بالمنصورة ( الكاتبة : الفجر لسه بيبتسم )       :: حرمان طالبة "الحضن" بحقوق طنطا من امتحان مادة وفصل 6 آخرين شهرا ( الكاتبة : الفجر لسه بيبتسم )       :: الزمالك يرحب بسداد مديونيات لاعبى "شكاوى" الفيفا بالقاهرة ( الكاتبة : الفجر لسه بيبتسم )       :: حبس المتهم بتشويه وجه "فتاة المول" 4 أيام ( الكاتبة : الفجر لسه بيبتسم )      
!~♥ جديدالموضوعات ♥~!

عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 953,646
العودة   منتدي بيت العز > > >
الإهداءات
سمية علاء : http://forums.betel3z.com/t31610/#post141826احمل الاماكن اللى نزورها فانحلترا فالشتاء تيته فاطمه : صباح الفل ساسا القمر : صباح العسل حقيقة زائفة : لولولولووووووووى اخدت اول وسام في بيت العز وسام الالفية شكرا بيت العز ومن تقدم الى تقدم


إضافة رد
كاتب الموضوع قلبي الصغير لا يتحمل مشاركات 9 المشاهدات 243  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشرى الموضوع
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم 01-08-2017, 02:27 PM
قلبي الصغير لا يتحمل
ღ دلوعه البيت ღ
http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686
قلبي الصغير لا يتحمل متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 269
 تاريخ التسجيل : Jan 2017
 المشاركات : 426 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : قلبي الصغير لا يتحمل is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي التخلص من دهون البطن اثناء النوم




حيل ونصائح لتخفيف الوزن ودهون البطن

– تناول 6 وجبات صغيرة طوال اليوم واخر وجبة لا تتعدى الساعة الثامنة ويفضل السابعة حتى يعمل هرمون الحرق ليلا اثناء النوم لابد ان تنشطيه نهارا بتناول وجبات صغيرة يحرقها الجسم اثناء اليوم من المجهود العادى

– رياضة المشى من اسهل الرياضات واكثرها فاعلية بالنسبة لدهون البطن وايضا لتنسيق القوام يمكنك ان تذهبى الى التسوق مشيا بدل من ركوب السيارة ولكن مشى متواصل بدون توقف لمدة نصف ساعة على الاقل يوميا هذا يجعلك ايضا تنامى ليلا بدون ارق لان قلة النوم تزيد الوزن

– امتنعى عن تناول النشويات والسكريات والحلويات والدهون بعد الساعة الخامسة مساء لان الحرق يقلل مع بداية الليل وتتخزن هذه الدهون فى منطقة البطن واستبدليها بتناول الجبنة القريش والخس او الزبادى او الفواكه الطازجة او الخضروات او وجبة بروتين مع السلطة تكون مسلوقة او مشوية مثل صدر الفرخة او شريحة جبن فالبروتين الموجود باللحوم والجبنة القريش والزبادى يساعد على ازالة دهون البطن ليلا


– قبل النوم بنصف ساعة تناولى كوبا من الزبادى او اللبن الرايب خالى الدسم هذا سيعمل على هضم الطعام المتبقى بالمعدة وازالة بقايا الطعام وتنظيف المعدة والجسم من السموم اثناء النوم وثبت علميا انه يساعد اذا دوامت عليه يوميا من اختفاء الكرش او البطن
– قللى من استهلاك النشويات مثل الارز والمكرونة والخبز قدر الامكان واسبدليهم بالخبز الاسمر ولكن بكميات محدودة فهو ايضا به سعرات

– امتنعى تماما عن الاطعمة الدهنية والمقلية والسكريات لانها تتركز بالبطن فى صورة دهون

– لا تنامى وانت جائعة ابدا لان الجوع يجعل الجسم يحتفظ بمخزونه من الدهون ويدخل فى مرحلة الشلل والترقب ويوقف حرق الدهون خوفا على مخزونه بذلك ان تعطلى الحرق ليلا لذلك وجب عليك تناول كوبا من الزبادى قبل النوم مضافا له ملعقة شوفان او بذرة الكتان مطحونة وطبعا الزبادى خالى الدسم

– نامى مبكرا لان هرمون الحرق يعمل من الساعة العاشرة او الحادية عشر تقريبا ويحتاج الى النوم فى هذا الوقت حتى يعمل يمكنك النوم فى هذا التوقيت والاستيقاظ مبكرا فجسمك يحتاج 8 ساعات نوم ليلا حتى يستطيع ان يسرع عملية الحرق

– اعملى تمارين لتقوية عضلات البطن ولو مرتين بالاسبوع فهذه العضلات تعمل على حرق الدهون والتخلص منها اثناء النوم والراحة ليلا

– تناولى البروتين الموجود بالجبنة القريش والزبادى هذه البروتينات تحتاج من 6 الى 8 ساعات كى يهضمها الطعام ليلا بذلك انت تعملى على زيادة معدل هرمون الحرق اثناء النوم كما ان تستيقظى بدون جوع لانه يعطى شعورا بالشبع


hgjogw lk ]i,k hgf'k hekhx hgk,l hgjogw hgf'k hgk,l hekhx







رد مع اقتباس

عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 960,538
قديم 01-09-2017, 02:50 PM   #2
Zoma tweety
ღ صاحبه بيت ღ
http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686


الاوسمة


الصورة الرمزية Zoma tweety
Zoma tweety غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 183
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 المشاركات : 3,612 [ + ]
 التقييم :  540
 الدولهـ
Egypt
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
اللهم بارك لى بأبنائى واحفظهم من شر شيطان الانس وشيطان الجان
لوني المفضل : Purple
افتراضي رد: التخلص من دهون البطن اثناء النوم





 
 توقيع : Zoma tweety








رد مع اقتباس
قديم 01-09-2017, 05:45 PM   #3
ام رقيه
http://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489698816881.gif
http://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489167410551.gifhttp://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489167410551.gifhttp://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489167410551.gifhttp://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489167410551.gifhttp://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489167410551.gif


الاوسمة


الصورة الرمزية ام رقيه
ام رقيه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 221
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 المشاركات : 825 [ + ]
 التقييم :  210
 الدولهـ
Egypt
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي رد: التخلص من دهون البطن اثناء النوم



جزاكي الله خيرا


 
 توقيع : ام رقيه





رد مع اقتباس
قديم 01-10-2017, 01:10 PM   #4
أمل بركات
http://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489705420561.gif
علميه تعشق الأدب
http://betel3z.com/up/do.php?img=688http://betel3z.com/up/do.php?img=688http://betel3z.com/up/do.php?img=688http://betel3z.com/up/do.php?img=688http://betel3z.com/up/do.php?img=688


الاوسمة
الاداريه المتميزة الالفيه التانيه حملة تنشيط  الاقسام الثقافية الالفيه الاولى تاكسي بيت العز شكر وتقدير حملة تنشيط المنتدى وسام التواصل 
مجموع الاوسمة: 11


الصورة الرمزية أمل بركات
أمل بركات متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 234
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 المشاركات : 2,686 [ + ]
 التقييم :  529
 الدولهـ
Egypt
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Chocolate
افتراضي رد: التخلص من دهون البطن اثناء النوم





 
 توقيع : أمل بركات
سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت استغفرك وأتوب اليك







رد مع اقتباس
قديم 01-10-2017, 04:01 PM   #5
hemaliet
http://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489705420561.gif
http://betel3z.com/up/do.php?img=688http://betel3z.com/up/do.php?img=688http://betel3z.com/up/do.php?img=688http://betel3z.com/up/do.php?img=688http://betel3z.com/up/do.php?img=688


الاوسمة


الصورة الرمزية hemaliet
hemaliet متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 187
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 المشاركات : 871 [ + ]
 التقييم :  116
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 SMS ~
احبكم في الله
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي رد: التخلص من دهون البطن اثناء النوم



جميييييييييل تسلمي


 
 توقيع : hemaliet
الا بذكر الله تطمئن القلوب


رد مع اقتباس
قديم 01-10-2017, 04:18 PM   #6
hemaliet
http://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489705420561.gif
http://betel3z.com/up/do.php?img=688http://betel3z.com/up/do.php?img=688http://betel3z.com/up/do.php?img=688http://betel3z.com/up/do.php?img=688http://betel3z.com/up/do.php?img=688


الاوسمة


الصورة الرمزية hemaliet
hemaliet متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 187
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 المشاركات : 871 [ + ]
 التقييم :  116
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 SMS ~
احبكم في الله
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي رد: التخلص من دهون البطن اثناء النوم



مبروك التثبييييييييت
يا قمراية


 
 توقيع : hemaliet
الا بذكر الله تطمئن القلوب


رد مع اقتباس
قديم 01-10-2017, 09:41 PM   #7
زهرة اللوتس
ღ دلوعه البيت ღ
http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686


الاوسمة


الصورة الرمزية زهرة اللوتس
زهرة اللوتس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 18
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 المشاركات : 1,461 [ + ]
 التقييم :  350
لوني المفضل : Chocolate
افتراضي رد: التخلص من دهون البطن اثناء النوم



تسلم ايديك يا جميله


 
 توقيع : زهرة اللوتس
لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين


رد مع اقتباس
قديم 01-10-2017, 09:50 PM   #8
زهرة اللوتس
ღ دلوعه البيت ღ
http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686


الاوسمة


الصورة الرمزية زهرة اللوتس
زهرة اللوتس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 18
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 المشاركات : 1,461 [ + ]
 التقييم :  350
لوني المفضل : Chocolate
افتراضي رد: التخلص من دهون البطن اثناء النوم



تسلم ايديك يا جميله


 
 توقيع : زهرة اللوتس
لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين


رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
من, التخلص, البطن, النوم, اثناء, دهون


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حرق دهون البطن بنصائح وخطوات ذهبية لون بينك رشاقة والطب البديل 2 03-28-2017 09:28 PM
ما هى اسباب تكون دهون البطن ؟ نضارة شمس رشاقة والطب البديل 0 01-03-2017 02:32 PM
أسباب شائعة لعدم القدرة على النوم اثناء الحمل ام رقيه الحمل والولادة 3 12-20-2016 07:10 PM
مشروب طبيعي للتخلص من دهون البطن rodysona رشاقة والطب البديل 2 12-19-2016 08:53 PM
رجيم دشتي احرق دهون جسمك في 7 أيام نضارة شمس رشاقة والطب البديل 2 12-19-2016 08:52 PM

Fan us on Facebook - شاركى ع الفيس بوك Follow us on Twitter - شاركى  بتويتر someone1.com RSS اتصلى بينا تابعينا على جوجل بلاس +

Bookmark and Share


Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 12:00 AM



Search Engine Optimization by vBSEO