أنت غير مسجل في منتدي بيت العز . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ سُبْحَانَ اللَّهِ الْعَظِيمِ

https://betel3z.com/up/uploads/betel3z156049933612821.gif
آخر 8 مواضيع
7 كلمات لا يحب الرجل ان يسمعها 6 اسئلة لا يجب ان تساليها لخطيبك قبل الزواج تعرفي عليها
اشيك وأجمل ساعات تلبسوها ياقمرات من أحلي نوجه في بيت العز دوري علي اسمك واسم حبايبك في أجمل سلاسل من أحلي نوجه
كوليهات وقلادات لكل الحلوات في بيت العز من أحلي نوجه لعاشاقات الاكسسوار الهندى أفخم أطقم من أحلي نوجه في بيت العز
قفازات تجنن للعروسة الأنيقة من أحلي نوجه في بيت العز لأحلي عروسة تاج تحفة في بيت العز من أحلي نوجه
العودة   منتدي بيت العز > > >
التسجيل المنتديات موضوع جديد التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

جديد قسم تجهيز العروسة

بانتظار ردك الحلو على المواضيع بصيغه جميله تعبر عن شخصيتك الغاليه عندنا يا [you]

قائمة الاعضاء المشار إليهم :

إضافة رد
♥ كاتبة الموضوع ♥ شمس الكون مشاركات 4 المشاهدات 342  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديقة | المفضلة انشرى الموضوع
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
  #1  
قديم 07-30-2017, 01:02 AM
ღ دلوعه البيت ღ
http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686
✿ رقم العضوية : 1870
☂ تاريخ التسجيل : Apr 2017
✿ عدد المواضيع : 199
✿ عدد الردود : 125
✿ مجموع المشاركات : 324
شمس الكون غير متواجد حالياً

شمس الكون غير متواجدة حاليا

خطوات بسيطة تساعدك على الاسترخاء والنوم قبل موعد زفافك


خطوات بسيطة تساعدك الاسترخاء والنوم موعد زفافك
[frame="11 90"]
خطوات بسيطة تساعدك الاسترخاء والنوم موعد زفافك


قبل موعد الزفاف قد تشعرين بالتوتر الذي يمنعك من النوم والحصول على الراحة التي تكونين بأمسّ الحاجة إليها في هذه المرحلة. وتزيد المشكلة سوءاً مع اقتراب الموعد. أياً كانت الأسباب التي تشغل بالك، إليك بعض الخطوات التي تساعدك على الاسترخاء والنوم بمعدل كافٍ لتكوني بأفضل حال في اليوم المنتظر.

1- ضعي روتيناً معيناً:
تقيّدي بروتين معين قبل النوم حتى يعتاد جسمك على هذا النظام فتتمكنين من النوم والنهوض في أوقات محددة مما يساعدك على الاسترخاء. واعلمي أن النوم هو الحل الأفضل للحد من التوتر. على سبيل المثال، احرصي على اللجوء إلى حمام دافئ قبل النوم أو مارسي بعض التمارين البسيطة، فهذا سيساعدك على النوم بسرعة كبيرة.

2- انسي الأجهزة الالكترونية:
تساهم الأجهزة الالكترونية في منعك من النوم، فإضافة إلى الدور السلبي للضوء الأزرق الصادر منها، هي تمنعك من الاسترخاء فكرياً وجسدياً. تجنبيها قبل فترة من موعد النوم.

3- الجئي إلى التأمل:
إذا كنت تشعرين بالتوتر، الجئي إلى تمارين التأمل التي تساعدك على الاسترخاء. في هذه اللحظات التي تهدئين فيها في وضعية مرتاحة، تخيّلي يوم زفافك مزيناً بالورود وبفستان الزفاف وبشعرك الجميل، وحاولي أن تتنفسي بهدوء وسرعان ما تجدين الراحة عندها.

4- خفّفي من المهمات اليومية:
تكثر التحضيرات قبل الزفاف ولا يمكن إهمالها، لكن يجب ألا تكثري من المهمات اليومية التي يجب أن تقومي بها لأن هذا يزيد من معدل التوتر لديك ويمنعك بالتالي من النوم. حاولي تنظيم الوقت واحسني إدارته ووزعي المهمات على مدار الأسبوع. سيحسّن ذلك قدرتك على التركيز ويجعلك أكثر هدوءاً
[/frame]


o',hj fsd'm jshu]; ugn hghsjvohx ,hgk,l rfg l,u] .tht; hghsjvohx jshu]; fsd'm o',hj .tht; ugn ,hgk,l

رد مع اقتباس
قديم 07-30-2017, 01:28 AM   #2
معلومات العضو
ღ دلوعه البيت ღ
http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686
الصورة الرمزية قلبي الصغير لا يتحمل
وسام التاسيس لاول 500 عضوة 
مجموع الاوسمة: 1 (أكثر» ...)
 
رقم العضوية : 269
☂ تاريخ التسجيل : Jan 2017
عدد المواضيع : 34
عدد الردود : 607
مجموع المشاركات : 641
النقاط : 80
قوة التقييم : 31
العمر : 38
قلبي الصغير لا يتحمل سوف تصبح مشهورة قريباً بما فيه الكفاية
افتراضي رد: خطوات بسيطة تساعدك على الاسترخاء والنوم قبل موعد زفافك

تسلم ايدك الحلووه
قلبي الصغير لا يتحمل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-01-2017, 07:15 AM   #3
معلومات العضو
ღ ست البيت ღ
http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686http://betel3z.com/up/do.php?img=686
الصورة الرمزية Ami na
مسابقة دعم بيت العز على مواقع التواصل  الالفيه الاولى  وسام المولد النبوى  حملتنا مش اى كلام هنشط اقسامنا وناخد وسام  حملة بيت العز يابيتنا اوسمتك بتاعتنا  عيد ميلاد بيت العز الاول  وسام الشكر والتقدير  حملة تنشيط الاقسام الثقافية  النشاط والتميز للديكور  الحلقه الذهبيه بصواريخ بيت العز  وسام مسابقة اقسام الديكور  تثبيت شريط اليكسا  حملة اميرات الموضه  الالفية الثانية  وسام الالفية الثالثة  الالفية الرابعة  الالفية السادسة  الالفيه 8  الالفيه7  الالفيه 5 
مجموع الاوسمة: 20 (أكثر» ...)
 
رقم العضوية : 627
☂ تاريخ التسجيل : Mar 2017
عدد المواضيع : 257
عدد الردود : 9209
مجموع المشاركات : 9,466
النقاط : 2438
قوة التقييم : 39
Ami na لديها سمعة ما بعد سمعتها Ami na لديها سمعة ما بعد سمعتها Ami na لديها سمعة ما بعد سمعتها Ami na لديها سمعة ما بعد سمعتها Ami na لديها سمعة ما بعد سمعتها Ami na لديها سمعة ما بعد سمعتها Ami na لديها سمعة ما بعد سمعتها Ami na لديها سمعة ما بعد سمعتها Ami na لديها سمعة ما بعد سمعتها Ami na لديها سمعة ما بعد سمعتها Ami na لديها سمعة ما بعد سمعتها
افتراضي رد: خطوات بسيطة تساعدك على الاسترخاء والنوم قبل موعد زفافك

جزاكى الله خير
التوقيع : Ami na
[align=center]

[/align]
Ami na غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-03-2018, 09:54 PM   #4
معلومات العضو
https://betel3z.com/up/uploads/betel3z155623568748291.gif
http://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489166807251.gifhttp://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489166807251.gifhttp://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489166807251.gifhttp://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489166807251.gifhttp://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489166807251.gifhttp://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489166807251.gifhttp://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489166807251.gif
الصورة الرمزية احلى نوجه
فراشة المنتدى  وسام مسابقة اقسام الديكور  المركز الاول من نجمة بيت العز  الالفية الـــ58  الالفية الـــ57  الالفية الـــ56  الالفية الـــ55  الالفية الـــ54  الالفية الـــ53  الالفية الـــ52  الالفية الـــ51  الالفيه 59  الوسام البرونزى 1  الالفية الـــ48  الالفية الـــ47  الالفية الـــ46  الالفية الـــ45  الالفية الـــ44  الالفية الـــ43  الالفية الـــ42 
مجموع الاوسمة: 86 (أكثر» ...)
 
رقم العضوية : 437
☂ تاريخ التسجيل : Feb 2017
عدد المواضيع : 7196
عدد الردود : 66776
مجموع المشاركات : 73,972
النقاط : 4924
قوة التقييم : 106
احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها
افتراضي رد: خطوات بسيطة تساعدك على الاسترخاء والنوم قبل موعد زفافك

التوقيع : احلى نوجه
{ربي كما حفظت كتابك إلى يوم الدين إحفظ ذريتي من الشيطان الرجيم وأرزقهم اللهم صحبة الأخيار وخصال الأطهار والتوكل عليك ياجبار
ربي وإشفهم من مرض القلوب والأبدان وبلغني فيهم غاية املي ومناي ومتعني اللهم ببرهم في حياتي وأسعدني بدعائهم بعد مماتي}

احلى نوجه متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-03-2018, 09:55 PM   #5
معلومات العضو
https://betel3z.com/up/uploads/betel3z155623568748291.gif
http://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489166807251.gifhttp://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489166807251.gifhttp://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489166807251.gifhttp://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489166807251.gifhttp://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489166807251.gifhttp://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489166807251.gifhttp://betel3z.com/up/do.php?imgf=1489166807251.gif
الصورة الرمزية احلى نوجه
فراشة المنتدى  وسام مسابقة اقسام الديكور  المركز الاول من نجمة بيت العز  الالفية الـــ58  الالفية الـــ57  الالفية الـــ56  الالفية الـــ55  الالفية الـــ54  الالفية الـــ53  الالفية الـــ52  الالفية الـــ51  الالفيه 59  الوسام البرونزى 1  الالفية الـــ48  الالفية الـــ47  الالفية الـــ46  الالفية الـــ45  الالفية الـــ44  الالفية الـــ43  الالفية الـــ42 
مجموع الاوسمة: 86 (أكثر» ...)
 
رقم العضوية : 437
☂ تاريخ التسجيل : Feb 2017
عدد المواضيع : 7196
عدد الردود : 66776
مجموع المشاركات : 73,972
النقاط : 4924
قوة التقييم : 106
احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها احلى نوجه لديها سمعة ما بعد سمعتها
افتراضي رد: خطوات بسيطة تساعدك على الاسترخاء والنوم قبل موعد زفافك

(betel3z (20ممتاااااااز
احلى نوجه متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
موعد , الاسترخاء , تساعدك , بسيطة , خطوات , زفافك , على , والنوم , قبل


❤ اللى منورين الموضوع دلوقتى ❤ : 1 ( العـــ♥ـــضوات 0 وأحلى ضيوف ツ 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع ♥ كاتبة الموضوع ♥ المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطوات بسيطة يمكن من خلالها تنشيط خلايا الدماغ semsem ثقافة و منوعات 3 04-02-2018 02:11 AM
5 خطوات تساعدك على تسريع شبكة الواي فاي وتجنبك بطء الاتصال بالأنترنت أنت حب عمرى برامج كمبيوتروانترنت 2 06-08-2017 01:03 AM
إزاى تحافظ على كبدك بعد تخلصك من فيروس c فى خطوات بسيطة ام رقيه صحة العائلة 2 03-29-2017 03:11 AM
6 خطوات بسيطة تتخطى بها موسم الأنفلونزا بنجاح حبيبة قلبي لوكى صحة العائلة 1 12-31-2016 08:28 AM
خطوات تساعدك في الحفاظ على بطارية اللاب توب rodysona برامج كمبيوتروانترنت 2 12-13-2016 09:31 AM

Bookmark and Share


الساعة الآن 06:02 AM